Lo so, può sembrare una di quelle frasi fatte, un pò scontate e decisamente trite e ritrite, eppure secondo uno studio pubblicato sulla rivista Plos One da Herbert Benson del Massachusetts General Hospital di Boston (USA), bastano soli 10-20 minuti al giorno di tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione (nonché la recitazione delle giuste parole, si pensi ad esempio alla preghiera) per attivare i geni che combattono l’invecchiamento, deleteri processi infiammatori e che regolano al meglio la glicemia (pensiamo al diabete) e l’efficienza energetica delle cellule. Insomma lo Yoga al potere.
Che dire, bisogna imparare a rilassarsi malgrado tutti i problemi della vita, un approccio positivo, possibilmente sorridente al quotidiano aiuta sempre, ma soprattutto dedichiamoci qualche minuto per stare meglio con noi stessi. Ci aiuterà anche ad avere un umore migliore, più energia e a dormire meglio 🙂
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Relax: It’s Good For Your Genes
photo credit: jhoc via photopincc